人のばっかりやってて自分の事やってない(;´∀｀)
肩が硬い( ﾟДﾟ)とだんだん固くなってきてるのが自分でもわかるんですよね。
と言うことで、ストレッチやり始めました。(これは以前にやった記録を記事にしてます。)Before afterの写真、この位は普通にできるようになるはずです。
初め指が届かなかったですが、肘がちゃんと内側に入ってくれて、指も届くようになりました↓↓
胸が広がってだいぶ挙げられるようになってます↓↓
簡単な動きなので自分でも毎日やってもらえば、硬い人でも背中で握手できるようになります！！！
整体に来た時に、ついでにお教えできますよー
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