先日お客様に“ご自分のケアはどうしているんですか？“と聞かれました。
たしかに、
整体師さんやセラピストさんたちは普段自分のケアってどうしてるんですかね？
セラピストなんだから大丈夫！ なんてことは絶対ないはず。
同じ人間だし、第一に施術する側が不調だったらお客様に良い施術ができません。
とはいえ、
ほかのセラピストさんがどうしているのかあまり聞いたことがないので、とりあえず自分の場合をお話します。
えーまず、定期的にお知り合いのとこ(整体、鍼灸、マッサージなど)でメンテナンスしてもらってます。たまにじょー先生と手技の確認とか練習でお互いにやったりしてますね。
(ひとにやってもらうのってやっぱりサイコーですねw)
あと、運動指導もさせてもらっていて、その中でストレッチやリリースもやるのでついでに自分のメンテナンスもやってます。(公私混同ww)
では、本題のセルフメンテナンスは？というと、
🎾テニスボールでのリリース。そして、今はなんといっても、マッサージガン(リカバリーガン？筋膜リリースガン？w)です！
🎾テニスボールはセルフリリースにはもってこいだけど
マッサージガン！本当に良いです！！楽ちんw
昔からハンディのマッサージ器はありましたが、近年海外セレブが先駆けとなり美ボディやボディメイクといった健康的でかっこよく美しい体づくりに対する自己意識の高まり。そして、コロナ禍により家で過ごす時間が増えた影響などから自分でできるケアアイテムとして再び注目が集まり、新旧製造メーカーが開発を重ね数多くのマッサージガンが販売されるようになりました。
クライマーもけっこう持ってるんじゃないですかねー。
ちなみに自分が使っているのはこちらです。
RENPHO ハンディガン ↓↓↓
しかし、購入までにはけっこう悩みました。
性能・機能も多種多様、金額も2,000〜3,000円のものから30,000円ほどするものまで様々。
自分が選ぶポイントとして持ち運びたかったのでコンパクトサイズが必須。でもちゃんと振動数もあるものを探しました。
いろいろ見て調べた結果、金額も１万円前後で予算内だったし、安価なガンはボタンが効かなくなったり、すぐ壊れたりするって聞いたので、この「RENPHO ハンディガン MINI」にしました。
1年以上使っているけど全然問題ナシ。
コンパクトゆえのデメリットとすると、背中周りなど届きづらいところに上手く当てれないところですかね。
まぁ、そのあたりは家族やパートナー、お友達にお願いして当ててもらいましょうw
逆にコンパクトで軽量だからこそお願いし易いし、気になるところに当てているだけでいいので気軽にお互いのメンテナンスをしてあげられると思いますよ。
まぁ、まがりなりにも整体師ですからw背中に上手く当てられないとしても凝ってる根本原因の箇所を狙って日々リリースしてます。(もちろん使用方法はしっかり厳守してますよw)
ぜひ！マッサージガン！一度お試しあれー。
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