クライミングにおける「ハイステップ」の検証をしてみた

ハイステップが苦手、、

というクライマーさんとくに初心者の方に多いかなー(どうかなー気のせいかw)

ハイステップで足が上がらなーいってなると、上げる側の足の股関節屈曲・外旋の可動域、柔軟性がピックアップされがちですよね🤔

しかーし！！じつは支持脚となる下の足の股関節伸展や内旋（股関節を伸ばしたり内側に捻じる）、そして、そして骨盤の前傾・後傾と回旋の動きがとっても重要なのです！🧐

今回モデルクライマーさんたちにジムでもできそうなストレッチやワークをいくつかに試してもらって効果を検証してみました。結果は、動画をみてね😁w

今回の検証で自分的にもっと試したいことがでてきたのでハイステップ第二弾やります！
モデルクライマーさん募集しまーすw

股関節めっちゃ固いクライマーさん、興味のあるクライマーさんいましたら整体院ロックにDMでご連絡くださーい😆🤲

開脚にも効果あります！