しじみ。

いきなり、しじみの話ww

↓↓↓これ、おすすめの乾燥しじみ。

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なんと！乾燥しじみは生食よりも栄養価が20%もupするんです！

しじみにはオルニチンというアミノ酸の一種が大量に含まれていて肝機能の働きや筋肉のパワー、疲労回復が期待されるアスリートだけではなく一般の方も積極的に摂取したい栄養素として注目されています。

他にも様々なアミノ酸、成長ホルモンの分泌を促進してくれる注目のBCAA(分岐酸アミノ酸)。

免疫力を高めて美肌への働きを促進してくれるアルギニン。

リラックス、ストレスケアに役立つGABA。

更に注目したいのがミネラルに含まれてる１つ亜鉛！

免疫力などの効果があり再生力もありますので怪我をした時の傷の治りにも関わってきます。カルシウムと同じ様にイライラを解消し精神安定効果もあります。

そして鉄分と若々しさと美容に良いビタミンE細胞の発育や機能を正常に保つビタミンB2.B6.B12。

特にB12は末梢神経の修復などに関わり痛みや痺れなどに効果があります。

と、いうわけで栄養成分が豊富なしじみは毎日でも食べて頂きたい食材ですね！